WRAP (Wellness Recovery Action Plan)

Wat kan jij zelf doen om je goed of weer beter te voelen? Wil je weer greep te krijgen (en te houden) op het leven wanneer dat ontregeld raakt? Dan kan de WRAP cursus steun bieden.

De WRAP is een zelfhulp-instrument met een heldere structuur. Het ondersteunt je om weer greep te krijgen (en te houden) op het leven wanneer dat ontregeld raakt door ernstige gebeurtenissen. De WRAP is een plan dat je zelf maakt voor herstel in je eigen leven. Het is een plan voor jouw eigen gevoel van welbevinden.

Je wordt je bewust van de dingen die je goed doen en leert om die ook in te zetten als het minder goed met je gaat. Je wordt je bewust van welke dingen bij jou een terugslag kunnen veroorzaken (‘triggers’), wat de signalen zijn die erop wijzen dat het minder goed met je gaat en wat je dan kunt doen (actieplan). Je gaat na wanneer anderen (een deel van) jouw regie mogen overnemen als het minder goed gaat, en wie dan wat (niet!) mag doen.

Tijdens de cursus leer je hoe een WRAP opgebouwd is. Door voorbeelden met elkaar uit te wisselen, doe je inspiratie op om jouw eigen WRAP samen te stellen.

Buiten de cursustijden kan je zelf je WRAP op ieder moment (aan)vullen. Het zal tijdens de 8 bijeenkomsten van 2,5 uur niet lukken om jouw WRAP volledig samen te stellen.